Doğum tarihinizi baz alarak hesaplanan yaşınızda mısınız yoksa ruhunuzun yaşı hallice mi? Yaşamda görüntünüzü, olgunluğunuzu etkileyen birçok faktör var. Sağlığınız, o gün yaşadıklarınız, geçmişiniz, gelecek kaygılarınız vb. biyolojik yaşınızdansa, hissettiğiniz yaşın temellerindedir.

Metabolizmanız yaşamınızın devamlılığı için vücudunuzda dönüp duran bir enerji sistemidir denebilir. Metabolizmanızın da mevcut bir yaşı vardır. Biyolojik yaşınızın yanında metabolik yaşınız da birçok faktörden etkilenir.

Metabolik yaşınız; fizyolojinize, anatominize, genetiğinize, metabolizmanızın çalışma hızına, günlük fiziksel aktivitelerinize ve beslenmenize bağımlı. Bağımlı değişkenlere göre metabolizma yaşınızın biyolojik yaşınızdan yüksek olması demek birçok sağlık sorununun kapısının açılabileceği anlamına gelir.

Fiziksel aktivite mutlaka artmalı

Metabolizma yaşınızı iyileştirmek için yapılabilecek en güzel şey fiziksel aktivitenizle kas dokunuzu artırmanızdır. Metabolik yaşınız kapsamlı bir hesaplama istemez; boy, kilo ve yaş yeterlidir. Yaş ilerledikçe metabolik yaş da ilerler.

Metabolik yaşınızı genç tutmak için beslenmenize dikkat ederek fiziksel aktivitenizi eksik etmemelisiniz. Metabolizmanızı canlı tutmalısınız ve hızlandıracak tutumda olmalısınız. Beslenmenizden hamur işlerini, rafine şekeri çıkarmalısınız.

Metabolizma yaşınıza özen göstererek genç kalabilmeyi başarırsanız ruhunuzla aynı yaşta olabilirsiniz!

Diyetisyen Esra Şahin